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INFO:
想要練出完美的腹部肌肉,就要做「腹肌訓練」,如果你是健身新手,不知道怎麼安排訓練菜單,那麼教練推薦的「腹肌訓練」,下方菜單一個動作在30秒內重複越多次越好,中間可以適當休息再進行下一組動作。
13個「腹肌」訓練,新手也適,五分鐘擊退小腹、腰間肉